Mýtus č. 1: „Barre je jen pro baletky“
Není. Z baletu si barre bere jen základní postoje a ladnost, ne piruety ani špičky. Většina lidí na lekcích nikdy v baletním sále nestála. Baletní minulost je výhoda asi jako umět vařit, když jdete do restaurace. Hezké, ale vůbec ne nutné.
Mýtus č. 2: „Vždyť tam jen stojíte u tyče“
Tohle si myslí každý, dokud nezkusí třetí sérii pulsů v plié. Malé pohyby a dlouhé výdrže drží sval pod napětím bez odpočinku, proto se začne třást. Barre trénuje svalovou vytrvalost, posiluje střed těla a díky krátkým pauzám zvedne i tep. Nevypadá to dramaticky, ale stehna vám druhý den řeknou své.
Mýtus č. 3: „Z barre budete mít postavu baletky“
Barre zpevní, zlepší držení těla a pomůže vám stát rovněji. Tvar postavy ale hodně závisí na genetice, jídle a spánku. Baletky vypadají jako baletky hlavně proto, že tančí několik hodin denně od dětství. Barre vám dá silnější a pevnější verzi vašeho vlastního těla. A to je podle nás lepší cíl.
Mýtus č. 4: „Barre je jen pro ženy“
Na lekcích sice převažují ženy, ale nic v barre není jen pro jedno pohlaví. Silné nohy, pevný střed těla a lepší rovnováha se hodí každému. Barre využívá spousta sportovců jako doplněk k běhu, fotbalu nebo lezení, protože posílí stabilizační svaly, na které se jinak zapomíná.
Mýtus č. 5: „Na barre musíte být ohební“
Nemusíte. Barre stojí na síle a výdržích, ne na provazech. Na konci lekce se protahujete jen tak daleko, kam vám tělo dovolí. Ohebnost přijde postupně jako vedlejší efekt. Kdo chce na flexibilitě pracovat víc, přidá jógu a korkový blok, díky kterému dosáhne i tam, kam zatím nedosáhne.
Mýtus č. 6: „Je to jen instagramový trend, který zmizí“
Barre není nový výmysl. Jeho kořeny sahají do roku 1959, kdy tanečnice Lotte Berk otevřela v Londýně studio. Boom v USA přišel kolem roku 2000 a od té doby se barre učí po celém světě. Cvičení, které funguje přes šedesát let, jen tak nezmizí. Víc o jeho příběhu najdete v článku Kultura barre.
Mýtus č. 7: „Potřebujete baletní tyč a speciální vybavení“
Doma tyč nahradí opěradlo židle, kuchyňská linka nebo parapet. Pak už stačí lehké činky (nebo dvě lahve vody) a podložka. Ta je jediná věc, na které se nevyplatí šetřit, protože na ní budete klečet, ležet i balancovat.
Na barre jsme vyvinuli vlnitou podložku, která je jemná ke kolenům a dává chodidlům jistotu. Máte rádi barvy? Barevná podložka TvaLaska 2.0 zvládne barre, pilates, jógu i posilování. A na sebe stačí přiléhavé Lásko legíny a top.
Tak co je na barre pravda?
Barre je přístupné, účinné a šetrné ke kloubům. Nečekejte zázraky přes noc, ale počítejte s pevnějšími stehny, rovnějšími zády a pořádnou dávkou dobré nálady.
Časté otázky
Je barre účinné? Ano. Posiluje svalovou vytrvalost, střed těla a zlepšuje držení těla. První změny pocítíte po několika týdnech pravidelného cvičení.
Zhubnu z barre? Barre hlavně zpevňuje. Hubnutí záleží na celkovém životním stylu.
Můžou na barre chodit muži? Určitě. Barre je pro každého, kdo chce silné nohy a pevný střed těla.
Závěr
Mýty o barre mají jedno společné: rozplynou se po první lekci. Zkuste to a uvidíte sami. A pokud vás bavilo vyvracení mýtů, mrkněte i na 5 nejčastějších mýtů o barefoot botách. ❤️